1 zu 1 Training - flexibel & effektiv
Du erhältst ein individuelles Coaching, genau auf
deine Bedürfnisse angepasst ‒ ganz egal, ob du
mit mir lieber zuhause, Outdoor, oder im
Gym trainierst.
Maßgeschneiderte Pläne
Alle Körper sind verschieden ‒ Deshalb erhältst du einen maßgeschneiderten Trainings‒ und Ernährungsplan, der auf deine Ziele, deinen Körpertyp und deinen Alltag angepasst ist.
Whatsapp-Support
Du bist nicht allein! Stelle mir direkt und unkompliziert
über Whatsapp deine Fragen, hole dir Tipps oder
einen Motivationsschub, um dein Ziel nicht aus
den Augen zu verlieren.
Die häufigsten Probleme
meiner Klienten
Es geht nicht darum ein Super-Athlet zu werden, sondern sich
im Alltag wieder fitter und Selbstbewusster zu fühlen.
Unwohlsein in kurzer Kleidung
Du stehst vor dem Spiegel und fühlst dich in enger oder sommerlicher Kleidung absolut nicht mehr wohl und dieses Gefühl begleitet dich ständig und nimmt dir jede Freude an bestimmten Outfits. Das werden wir ändern – für mehr Selbstbewusstsein und ein gutes Körpergefühl.
Diäten ohne Erfolg
Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert, doch sie bringen kaum Erfolge oder die verlorenen Kilos sind nach kurzer Zeit
wieder drauf. Der Grund dafür ist oft
eine falsche Strategie. Statt kurzfristiger Lösungen oder dauerhaftem Verzicht brauchst du einen Plan, der zu deinem Alltag passt – nachhaltig und ohne Jojo-Effekt.
Keine Zeit fürs Fitnessstudio
Zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt meist keine Zeit für aufwendige Workouts im Fitnessstudio. Das ist kein Problem, denn effektives Training muss nicht stundenlang dauern – wir finden gemeinsam eine Strategie, mit der du gezielt und effizient trainieren kannst, ohne dein Leben komplett auf den Kopf zu stellen.
"Ich erreiche meine Ziele nur durch strikten Verzicht und langes, intensives Training
ohne Pausen."
Mit dieser Herangehensweise könntest du für einen Moment
einen Erfolg auf der Waage oder im Spiegel erkennen -
Doch er ist nicht von Dauer.
Radikale Maßnahmen, wie extreme Diäten, wirken sich auf deine körperliche und mentale Gesundheit aus und lassen sich nicht
dauerhaft in deinen Alltag integrieren. Das Resultat - Du gibst auf!
Um nachhaltige Erfolge zu erreichen, muss gezielt eine Routine entwickelt werden, die perfekt zu dir und deinem Alltag passt.
Nur so kannst du am Ball bleiben und einen Jo-Jo-Effekt vermeiden.
Ich bin Olli
Dein Fitness-, Ernährungs- & Mindset-Coach
Seit über 15 Jahren begeistert mich alles rund um das Thema Fitness, Ernährung und mentale Stärke. Während meiner Dienstzeit bei der Bundeswehr habe ich Disziplin und Durchhaltevermögen gelernt –
Und genau das gebe ich nun als Coach weiter.
In den letzten Jahren habe ich bereits dutzenden Menschen geholfen, mit individuellen Trainings- und Ernährungsplänen ihre Ziele zu erreichen. Dabei geht es mir nicht um strikte Diäten oder endlose Stunden im Gym, sondern um Routinen, die wirklich in deinen Alltag passen.
Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass nachhaltige Erfolge möglich sind – ohne Verzicht und stundenlanges Training. Lass uns gemeinsam mit der richtigen Strategie an deinem Ziel arbeiten!
Oliver Heinze
Personaltrainer | Ernährungsberater | Mindset Coach
Die Drei Säulen meines Coachings
Für deinen Weg zum Erfolg, erstelle ich dir einen maßgeschneiderten Ernährungs-
und Trainingsplan, der sich deinem Leben anpasst –
nicht umgekehrt.
1
Individueller Ernährungsplan – ohne Verzicht
Keine strengen Diäten und kein Hungergefühl! Dein Ernährungsplan
wird so gestaltet, dass er zu dir und deinen Lieblingsgerichten passt.
Nur eine Ernährung, die du auch gerne befolgst, bringt langfristigen Erfolg.
2
Zeiteffiziente Workouts – passend für deinen Alltag
Schluss mit endlosen Stunden im Fitnessstudio! Deine Workouts
werden so konzipiert, dass sie maximale Ergebnisse mit minimalem Zeitaufwand liefern. Egal ob zuhause, Outdoor oder im Gym – du trainierst effizienter und zielgerichtet.
3
Persönlicher Support bei WhatsApp – so bleibst du am Ball
Bei Fragen, Motivationstiefs oder Unsicherheiten bin ich jederzeit für
dich erreichbar! Mit meinem WhatsApp-Support hast du immer
jemanden an deiner Seite, der dich auf Kurs hält und dich bei jeder
Herausforderung unterstützt.
Wie ein Coaching mit mir abläuft:
1
Schritt 1: Analyse deiner Situation
In unserem gemeinsamen, unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir deine Ziele und Wünsche. Ich helfe dir, deine Ist-Situation zu analysieren, und lege für dich einen groben Zeitrahmen für deinen Erfolg fest.
2
Schritt 2: Erstellung der Ernährungs- und Trainingspläne
Bei unserem nächsten Gespräch, erhältst du von mir eine Strategie, die genau auf dich zugeschnitten ist und wir besprechen gemeinsam deine Zielsetzung und das Training. Wir beginnen mit der Umsetzung, wenn du dazu bereit bist.
3
Schritt 3: Das erste gemeinsame Training - persönlich oder Online
Zusammen legen wir zeitnah ein Training fest. So bist du nicht allein und ich kann dir immer sofort Tipps und Hilfestellungen geben.
4
Step 4: Regelmäßiges Training
Durch einen regelmäßigen Austausch, analysieren wir, ob du
deine Pläne umsetzt und du dadurch Stück für Stück deinem
Ziel näher kommst.
5
Step 5: Entwickeln einer Routine
Dran bleiben ist alles! Durch Regelmäßigkeit und kleine Erfolge entwickelt sich bald eine Routine. Du wirst merken, dass sich der Schweinehund viel leichter bezwingen lässt.
6
Step 6: Ende der Zusammenarbeit
Nach dem geplanten Trainingszeitraum und dem Erreichen deiner Ziele, entscheidest du, ob du bereit bist alleine weiter zu trainieren, oder ob wir das gemeinsam weiter durchziehen.
Bist du bereit für Veränderung?
Lass uns gemeinsam durchstarten!
In einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation und deine Ziele. Das ist der erste Schritt, um nachhaltig 7–10 kg abzunehmen – ohne radikale Diäten oder stundenlanges Training.
Du entscheidest wann es losgeht, doch je später du anfängst, desto länger dauert dein Erfolg.
Lass und also gemeinsam loslegen!
Lass und also gemeinsam loslegen!
Rechtsdokumente
Diese Website ist nicht Teil der Facebook-Website oder von Facebook Inc. Darüber hinaus wird diese Website in keiner Weise von Facebook unterstützt. Facebook ist eine Marke von Facebook, Inc. Wir verwenden auf dieser Website Remarketing-Pixel/Cookies von Google, um erneut mit den Besuchern unserer Website zu kommunizieren und sicherzustellen, dass wir sie in Zukunft mit relevanten Nachrichten und Informationen erreichen können. Google schaltet unsere Anzeigen auf Websites Dritter im Internet, um unsere Botschaft zu kommunizieren und die richtigen Personen zu erreichen, die in der Vergangenheit Interesse an unseren Informationen gezeigt haben.